Первая еда в жизни человека – это молоко. В нем содержится масса полезных витаминов, минералов и белка и других полезных питательных веществ, помогающих нам расти здоровыми, крепкими и сильными.

Если не смешивать молоко с тяжелой пищей, то можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие, а также нормализовать обмен веществ.
Молочная диета – это диета однодневка, т.к. придерживаться ее следует 1 раз в неделю.

Завтрак:
— 1 йогурт
— 1 печеное яблоко
— чай с медом

Обед:
— 200гр творога
— 100гр манной каши
— 1стакан теплого молока
— 1 порция молочного мороженного

Ужин:
— 100гр творожных сырников
— 1 вареное яйцо
— 50гр салата из огурцов и помидоров.

Перед сном:
— 1 обезжиренный йогурт
— 150гр яблок, груш или бананов

Придерживаться данной диеты следует месяц, за это время можно скинуть около 5кг.
Далее, чтобы закрепить результат старайтесь «садиться» на такую разгрузочную диету, например, 1 раз в месяц.

источник