Банановый смузи с черникой

Ингредиенты:

— 1 зрелый банан
— 100 г свежей или мороженой черники
— 100 мл натурального йогурта или кефира
— 1/2 ч.л. меда (по желанию)
Можно добавить ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Приготовление:

Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без. Этот фруктовый коктейль совсем не сладкий, поэтому при желании в него можно добавить немного меда.
Смешать все ингредиенты в блэндере.
На 100г. — примерно 65 ккал. (с учётом мёда)
Рецепт рассчитан на одну порцию.

Популярные новости



Интересные статьи