Низкокалорийная пицца из кабачков

Все мы привыкли к тому, что пицца блюдо калорийное. Так вот Вам рецептик не калорийной пиццы.

Калорийность на 1 порцию: 150 ккал

Ингредиенты:
● 1 кг кабачков
● 2 яйца
● 1 куриная грудка
● 50 гр сыра
● 3 свежих помидора
● 1 луковица
● 1 морковь
● зелень по вкусу
● 2 зубчика чеснока
● 50 гр муки
● 1/4 стакана молока

Приготовление:
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце, чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить.
3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется.
Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.

Источник ВК

Популярные новости



Интересные статьи